長らく入院していた母が退院して帰宅した。母は食生活などに自堕落なところがあり、今回の入院も自ら体調を崩したせいだった。この数年は認知症を患っている親父を前にして、何をどうしたら良いのか、わからなくなって塞ぎこんで寝込んでしまうことが多く、…

以前の職場にちょっと用があって半年ぶりに訪問してみると、俺の激ヤセぶりにみな目を見張る。当然何故痩せたの？という質問になるわけだが、糖質制限について説明すると「あー、無理無理」と詳しく尋ねようとはしなくなる。無理もない。俺自身、もしも親父…

Androidスマホを昨年９月に購入して使用している。電池の保たなさにはすぐに辟易してジョーシンで安売りしてたBuffalo製の18650丸出しなモバイルバッテリーを購入して使用してたのだが、今年になって床に落としてしまった際に端子が壊れたのかバッテリー自体…

昨年から受講していた職業訓練が本日修了となった。 もともとは昨年３月で失業したのを良いキッカケだと思って、旋盤とかフライスとかの金属加工をやりたくて従来の職歴とは全く異なる針路を目指そうとした。でも経験がないから少しでもタメになるような、な…

昨年末に大阪市の公立高校で部活動における顧問の体罰などに耐えかねて、部員が自殺したというニュースが有った。体罰について思うことをちょっと書いてみる。まず、私が学生だった頃（今から30数年〜20年前）、私は体罰をそれほどは受けて来なかった。割り…

モデルは緋村剣心さん。 彼にかぎらず、こういう抜刀術のポーズがマンガや時代劇などで見られるけど、ムムム？なことを幾つかやってる。創作相手に大人げないが、ちと指摘してみる。もちろん剣心やその他の作品自体をけなすつもりは毛頭ないですぞ。 例えば…

糖質制限 体重減。86kg → 68kgへ。 高血圧解消。160/90 → 110/70へ。 食後の眠気なしで能率向上 鼻づまり（慢性鼻炎）解消 口内炎や吹き出物が出なくなった ロングブレスエクササイズ 腰痛解消 シャンプーレス フケや痒みから開放 シェービングクリームレス …

今年の３月2日頃から糖質制限を開始して、9ヶ月が経過した。毎月２kg減っていた体重も先月頃からは安定して減らなくなった。多分だが今後はあんまり変化なく推移していくのであろう。ココらへんで体調などの変化についてまとめておこうかと思う。まず現在の…

目標体重に到達してからはあんまり体重を計らなくなってて、ときどき測ると67〜68kg台で推移している。どうやらこのあたりが私の適正体重らしい。 食生活や健康には変化なし。甘いものへの渇望はあんまりない。この間、宴会のデザートに出たケーキは甘くて美…

体重推移はこんな感じ。 目標体重の68kgは10月中に達成したがまだ減り続けてるようで、今日測ったところ66.6kgにまで下がっていた。 体調は相変わらず好調。食事内容も変化なし。昨日、ピザを食べたらものすごく眠くなってしょうがなかった。こんなのを昼に…

オフ会は盛況のうちに無事終了しました！当日の様子はコチラ今年もやります！関西ライトセーバーオフ！スターウォーズが好きで、その中で特にライトセーバーが好きな方！オフに参加して同好の士とお話したり、自慢の愛刀でチャンバラしてみませんか！ 来る11…

現在はこんな感じ。 一応目標としていた68kg台には到達した。6月末からでも10kg減、開始当初の3月初めからだと18kg減。さすがにこれ以上は急速には減らないのか、68kg台からはあんまり下がる様子がない。従来の停滞期←→減少期のサイクルも目立たなくなってる…

体重の推移はこんな感じ。 週平均体重は69kg後半。やっと70kgを切るように。開始時の3月頭が86kg程度だったので16kgの減量。 先月と食事内容に変化はない。ロングブレスエクササイズも続けている。患っていた便秘もほぼ解消。何とか今月中には目標である学生…

こんな感じ。 一時的に70kgを切るようになってきた。食事の変化はあんまりない。便秘対策にしていたContrex、ラブレ、ヨーグルト、オリゴ糖のうち、Contrexを止めたぐらい。月一度ぐらいでピザやカレーライスを食べたりしている。麺類や丼は見ただけで辟易す…

７月末頃から便秘に悩まされるように。何が原因だかさっぱりわからなかったが、今現在解消されていることを考えると、どうも冷房の効きすぎが原因だったようだ。 ６月から職業訓練所に通っているのだが、講義室の空調が効き過ぎ且つ細かい設定ができず、固定…

3月頭から糖質制限を開始して6ヶ月。現在の食事は以下の様な感じ。 月〜金 朝食抜き、昼食は職業訓練所の定食でご飯抜き、かつ、糖質の多いものはパス。夜も糖質（米、小麦、芋類）を取らないようにしている。間食はナツやチーズ類。 土日祝 朝食抜き、昼は…

原道N70双撃を手に入れ、いつでもどこでもネットワークに繋げるようにしたくなったのと、いい加減、ガラケーに飽きたのでスマホに変えることとした。 ガラケーで困ることはあんまりないんだけど、Google Mapがエラーを起こして度々再インストールさせられた…

前から気になっていたのがコレ。JINS PCメガネ。【JINS PC スクエア ハイコントラストレンズ】PC（ディスプレイ）専用メガネ （度なし）(BLACK)出版社/メーカー: JINSメディア: エレクトロニクス購入: 1人 クリック: 12回この商品を含むブログ (12件) を見る…

こんな感じ。 瞬間体重が71kg台に突入。目標とする学生時代の平均体重である68kgまであと3kg。糖質を摂取しないのがデフォとなってしまった現在特に節制してるわけではないのだが。どうも便秘気味で、７月の半ばぐらいから便が粘りっこくなっていた。お盆休…

こんな感じ。 BMI指数に基づけば、俺の標準体重は52〜71kgあたりらしい。目標である、運動しまくってた学生時代の体重が68kg程度なのでまぁそれぐらいかなと。あと5kgかぁ。二週ごとに停滞と週１kgペースでの減少を繰り返すサイクルが存在しているとすると、…

現在の体重は週平均で74kg台。7月に入ってから1kg／週ぐらいで減少していったものの、ここ二週間ほど停滞期で75kg台で安定していた。おととい頃からまた減少期(?)に入ったらしく、ウエストも細りだしてベルトの穴は開始時から6つ目に突入仕掛けている。6つ目…

このところ2週間ほど75kg台と74kg台を行ったり来たりしている。グラフ的にはこんな感じ。 7月中旬から集いとそれに伴う宴会が続いたために飲み食いが影響している面もあるが、減少期と停滞期が2週間ずつ続くような印象を受ける。まだ一ヶ月しかデータがない…

毎朝と出来るときは夜に体重を計測し始めたのが6月25日から。今んとこ、推移はこんな感じ。まずは実数と３日平均のグラフ。１日複数回測ったときは平均している。 ところどころに体重増のスパイクが見られるが、たいていは飲み会の翌日。食べれば太るのだ。…

毎日朝昼晩と続けている。最近は足の方に力が入るようになってきた。痩せる効果があるかどうかわからないが、朝はすぐにシャキッとするし、訓練の昼休みに行うと心身がリフレッシュする。夜は夜ですっと眠れる。なんか欠かせない習慣になってしまった。

名古屋で行われたセーバーオフの翌日、仲間のKuuwaharaさんと連れ立って徳川美術館に行ってきました。 彼とは宿が別だったのでオフ会が行われた白川公園で朝から待ち合わせをしたのですが、科学館から公園を突っ切る形でプラネタリウムの当日券目当ての大行…

7月5日の記事では景気のいいことを書いていたが、直後の金曜日からじつは不調に陥っていた。６月頃からウエストが減らない気がしていたため、ちゃんと計測すべく６月２５日に体重計を買って毎朝と帰宅後に記録をとるようにしていた。実際に最初の間は体重が…

糖質制限を開始して４ヶ月が経過した。現在の体重は77kg。ベルトの穴は５つ目に。６月末から体重計で増減を計測しているが、意外と？体重の減り方は緩やか。微増と微減を繰り返しつつ、３歩進んで２歩下がるみたいにちょっとづつ減少しているといった感じ。 …

ロングブレスエクササイズのお陰で、腰痛は殆どなくなったものの、左足裏が痛む。5、6年前から左内股の筋が硬くなってて、開脚前屈の際、突っ張るのである。多分加齢もあって萎縮してしまってるのだろう。第3をやって少し伸ばした後、第4をやって太腿の外側…

新しい創傷治療の更新履歴の本日分で次のような記事が。 ある先生から「アルツハイマーと老化と糖質制限」という三題噺メールをいただきました。 昨年のランセットに【うつ，糖尿病，肥満，高血圧，低知的教育，低運動頻度，喫煙】の７つの因子を減らすこと…

新しく体重計を買って測ってみると、77.8kg。体脂肪率23.5%。ウエストは85cm。ここんとこ体重は少しだけ減少傾向な様子だが、そんなに劇的には減ってない。ウエストも減ってない感じ。ベルトの穴も５つ目を締めれるんだが、少しだけきつく感じる。 目標は大…