ロングブレスエクササイズのお陰で、腰痛は殆どなくなったものの、左足裏が痛む。5、6年前から左内股の筋が硬くなってて、開脚前屈の際、突っ張るのである。多分加齢もあって萎縮してしまってるのだろう。第3をやって少し伸ばした後、第4をやって太腿の外側…

新しい創傷治療の更新履歴の本日分で次のような記事が。 ある先生から「アルツハイマーと老化と糖質制限」という三題噺メールをいただきました。 昨年のランセットに【うつ，糖尿病，肥満，高血圧，低知的教育，低運動頻度，喫煙】の７つの因子を減らすこと…

新しく体重計を買って測ってみると、77.8kg。体脂肪率23.5%。ウエストは85cm。ここんとこ体重は少しだけ減少傾向な様子だが、そんなに劇的には減ってない。ウエストも減ってない感じ。ベルトの穴も５つ目を締めれるんだが、少しだけきつく感じる。 目標は大…