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Anderson's Blog - since 2005

コツコツやってます。

ロングブレスエクササイズのお陰で、腰痛は殆どなくなったものの、左足裏が痛む。5、6年前から左内股の筋が硬くなってて、開脚前屈の際、突っ張るのである。多分加齢もあって萎縮してしまってるのだろう。第3をやって少し伸ばした後、第4をやって太腿の外側の筋肉を伸ばしてやると、次の日の痛みが少し和らぐ。股関節を柔らかくして、というより内股の筋と、太腿の筋を伸ばしてやることに重点を置いてみる。