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ロングブレス約二ヶ月経過

毎日朝昼晩と続けている。最近は足の方に力が入るようになってきた。痩せる効果があるかどうかわからないが、朝はすぐにシャキッとするし、訓練の昼休みに行うと心身がリフレッシュする。夜は夜ですっと眠れる。なんか欠かせない習慣になってしまった。