５月半ばからの食生活はこんな感じ
朝／昼兼用 ゆで卵２、３個＋ツナ缶一つ
間食 チーズ、ナッツ類
夜 鶏の唐揚げ、ローストビーフ、とんかつ、刺身、焼き豚など２品をメインにサラダを副菜に、豆腐＋キムチ or トマト + チーズ + オリーブオイル、そして焼酎のゼロカロリーコーラ割り、あるいはウーロン茶割り
夜の間食 糖質制限アイス
ロングブレスエクササイズを始めるようになってからはゼロカロリーコーラの比率は下がっていて、昨日、久しぶりにPepsiNEXで焼酎を割ってみたら、甘ったるくてとても飲めたものじゃなくなっていた。
ピザは適当に食べてるが、２週間に１度程度。今日、夕食を食べた飲み屋でチーズ盛り合わせを頼んだらフランスパンの切れ端がついていたので、少し食べてみたら、非常に芳しい甘さを感じてしまって、２枚食べたらもう満足してそれ以上のパンは食べられなかった。
ウエストは、ベルトの穴が開始時点に比べて５つ目を締められるように。また穴を開けなきゃ。
