関節の稼動域

最近、手首の固さに苦労している。いろいろとストレッチを施してみるがどうにもうまくない。漆喰が染み込んでいるかのような固さだ。握らないとか手首で操作しないとかいっても、最終的に力を伝える末端が固いことで、全体の動きが歪んでしまう。
書店でそういった類の教本でもさがしてみるか。