最近はなるべく朝も真向法を行うようにしている。布団の上で1分ほど正座して膝と足首を伸ばした後、テンポ良く1〜3を2セット行い、4を最後に1分行うのだが、1セット目の股関節は嘘みたいに固い。ほとんど前に倒れない。2セット目からは割と倒れるが、夜ほどではない。
夜に行う時はゆっくり目に行ってじっくりと伸ばすようにしている。最近になって大臀筋を伸ばしている感覚を得るようになってきた。進度に応じて刺激を主に受ける筋肉が変わってくるのだろうか。なるべく正座を心がけるようにしているのも影響しているのだろう。
