Look on the Bright Side of Things

Anderson's Blog - since 2005

健康

カロリーコントロールアイス

糖質制限してるといろんなモノが飲み食いできなくなる。甘さへの渇望がなくなってるわけではないので、ときどき砂糖たっぷりな甘いものが食べたくなってしまう。もちろんそれは絶対にできない。一旦タガが外れるとリバウンドしてしまうだろうから、厳に慎ま…

ロングブレスエクササイズ

先週の金曜日の夜にライトセーバーの工作作業をしている時に、つけっぱなしにしていたTVでダイエット企画を流していた。「糖質制限に勝るダイエットはないよ、フフン」と大して注意もせずに作業に没頭していたのだが、合間合間にチラチラ観ているうちに引き…

糖質制限ほぼ2ヶ月

相変わらず糖質を遠ざける生活を続けている。昼食と兼用になることが多い朝食はゆで卵2個。昼食を兼ねる場合は、シーチキンひと缶追加。卵もシーチキンも脂分多いけど、糖質はほんの少ししか無い。あんまり糖質を摂らなすぎるのも良くないから果物も入ってる…

糖質制限一ヶ月

3月の頭から、昼飯の時にご飯や麺類を食べないと決め、晩飯でもなるべく糖質の多い、小麦、米、芋、とうもろこしなどを摂取しないようにし、酒も蒸留酒以外を飲まないようにする、糖質制限を始めて一ヶ月。制限といっても晩飯には唐揚げや天ぷらを食べたり…

アルツハイマーの親父

父がアルツハイマー型認知症であると発覚してから3年。既にその時、発症してから3年経っていたとの診断だった。なぜすぐ気づかなかったかというと、元々認知症みたいな人だったからだ。 普段から怒りっぽい 物忘れが激しい 同じ話を繰り返す それらが異常に…

プチ糖質制限

3月2日から昼食時に米や小麦を食べないようにしている。糖質制限というやつである。 別に糖尿病になったわけではないが、父親が2型糖尿病であり、高血圧でもある。おまけにアルツハイマーを発症している。その姿を観ていると、子として教訓にせねばと、節制…

インフルエンザ罹患

2月20日月曜日の朝、目覚めるとどうも気分が悪い。前の日の晩も食欲が薄くて何かしんどかったのだ。体温を測ってみると37.6度。会社に休む旨連絡して寝ているとどんどん寒気がひどくなる。あっという間に高熱となり体温が38度を突破した。本来なら病院に行く…

健康あれこれ

昨年末からひどくなっていた足腰の痛み。整骨院に通って揉んでもらっていたが、そこのとある施術師に足を動かさなさすぎといわれたので、仕事中の合間や夜帰宅してから昔やっていた空手の蹴りをすることにしたら痛みが引いてきた。単なる運動不足でも足腰が…

TCH:歯牙接触癖の矯正5日目

上下の歯を接触させ続けないように気をつけて5日経った。1日目で少し残っていた肩こりが完全に消えた。物凄く肩が軽い。顎の位置が矯正されてきているのか、奥歯を噛み合わせるのに少し抵抗を感じる。たぶん、ずっとTCHの状態にあったために筋肉の付き方も…

TCH(Tooth Contact Habit):歯牙接触癖について

昨日ちょっと早く帰宅できたのでテレビでやってた「たけしのみんなの家庭の医学」を観ることが出来た。番組ではひどい肩こりの原因としてTCH(Tooth Contact Habit):歯牙接触癖が挙げられており、思い当たるフシがあった。 歯牙接触癖とは口を閉じた時に上下…

宿便?

漢方の「防風通聖散」を服用しているせいで、ずっと緩い腹。一日に便所に篭る回数が増えてる。けれどもお腹が痛いとか、体調が悪いとかはない。食欲はいつも以上にある。気候が寒くなったせいかも知れないが、汗の量も減っている。 んで、緩い腹抱えて便を出…

漢方に頼ってみる

夏ごろから異常なぐらい汗をかくようになった。寝汗も凄く枕を一つダメにしたぐらい。朝起きて身支度を整えてる最中も汗が出続ける。大阪市内だというのに部屋にムカデが入ってくるためずっと窓を閉めていて、エアコンに頼りっきりだったせいで体温の調節機…

強烈な寝違え

面倒くさい約束があったため早起きをせねばならず、布団の中で欠伸をしたあと気合を入れようとして全身に力を込めたら、右首の付け根から右肩にかけての僧帽筋が激痛に見舞われた。 いわゆる寝違え、つまり肉離れである。意識があるうちに寝違えを起こしたの…

花粉症

今年の花粉症はキツイと言われてる。私の場合は、3月末頃より目と鼻の奥にワセリンを塗り込むようにしてるせいか、いつもどおりの症状で治まってくれている。 twilogでtweetを検索してみると2月末期より花粉症になってる様子。もういいんじゃないかとマスク…

ひび割れにワセリン

ふと足首のくるぶしを見ると、ガサガサにひび割れている。 普通は尿素とかケラチナミンやらのいわゆる「有効成分」が配合されている保湿クリームとかを使うのだろうけれど、そんなのが全く配合されていないワセリンを使ってみるとどうなるかということでやっ…

また再開

どうも習慣づかない真向法。身体のあちこちが痛くなって困るようになると気休めとして励むようになる。 また脹脛がパンパンとなり、お尻が痛むようになった。脹脛が張る理由が良く解らんのだが、運動不足と加齢があるのかもしれない。整骨院にも通っているが…

ぼちぼち再開

しばらくサボっていた真向法を最近になって再開している。少し腰痛気味のためである。毎日やってた頃より硬くなってるが、始める前の硬さには戻っていない。気が向いたときに行うぐらいでちょうどいい。無理して「続けなければ!」などという義務感を持つと…

Path of the Darkside

私も長らく生きてきて、その中で見聞きしたことを知識なり教養なりにして、日々暮らしているわけだが、まだまだ修行が足りないのか、しばしば蒙を啓かされる。そのきっかけとなるのは昨今では圧倒的にネットからの情報である。近頃でいうと傷は消毒するとい…

百日咳

最近、百日咳が流行っているらしい。かくいう私も現在、絶賛発病中である。2週前ほどに地下鉄のエレベーターに乗ったところ、やたらと咳をするアジア系外国人と乗り合わせ、そいつは咳マナーなど知らない風でマスクはおろか口を押さえることすらしなかった。…

風邪ひいた。GOW2クリア

せっかくのゴールデンウィークも風邪をひいてしまい、台なし。出歩くと辛いが部屋の中にいる分には平気なので、GOW2に勤しむ。前作に比べて嫌らしいトラップなどは少ないけれど、謎解きの難易度が格段に上がってる。というか、仕掛けに脈絡がないし、仕掛け…

花粉症終了かな?

マスクを外して外を歩いていても、あんまり鼻がむずむずしない。ネットの花粉予報をみてみると、スギ花粉は収束しつつあるそうだ。つまり、俺はスギ花粉症なのだろう。今年は去年よりも軽かった気がする。雨が多くて天候不順だったからかな?

マスクの季節

2月末辺りから鼻と目がムズムズし出した。マスクの季節到来である。使うマスクはパブロンマスク365一択。以前から出ていたパブロンマスクが名称変更したものであり、内容はおそらく変更されていないと思われる*1。 買い置きが尽きてきたのでネットで注文しよ…

腰痛の原因?

整骨院に通って二回目の時に、つま先が外に向いているのは良くないと指摘されていた。ふーん、でも自然に向くんだからいいんじゃねぇのと聞き流していた。 真向法を始めてから腰痛もずいぶん軽減されたが、独学のため正しく行っているのか不安になって今日、…

真向法2週間

整骨院に通い出し、真向法を始めて2週間近く経った。腰痛は軽減されているものの、なくなったわけではない。腰の状態自体はかなり良くなってる。相変わらず股関節はカチカチだけれど、ほんのすこしずつほぐれていっているように感じる。普段歩いていても、背…

シャンプーを断って3年

以前、日記でシャンプーを減らすと調子がいいと書いたが、その後、ほぼ完全にシャンプーを使わなくなり、3年以上経った。朝の洗髪の際、湯で洗うだけにしているのだが、全く問題がない。地肌はべたつかず、臭くないし、痒くない。髪はさらさらである。抜け…

インフルエンザ騒ぎ

新型インフルエンザが兵庫、大阪で発症したことを受けて、大阪市内では小中学校が全て一週間休校となった。そしてドラッグストアやコンビニでマスクが飛ぶように売れて売りきれとなっている。通勤時、マスクをする人が大勢を占め、さながらパンデミック前夜…

痛くない抜歯

前歯がぐらぐらするので歯医者に見てもらったところ、折れかけていると言う。このままだと直ぐに折れてしまうからということで、抜歯開始。折れかけている部分に力を加えて、無理矢理折ったあと、根っこの部分をグラインダーで平らにならす。インプラントは…

花粉症がほぼ終息

昨日辺りからマスクをしなくても街を歩けるようになってきた。目の痒みは一週間以上前から無くなっている。もうすぐ5月だもんね。春の陽気は一時鳴りを潜めてちょっと寒いぐらい。だから陽気に当てられたわけでもないSMAPの草なぎ剛が、夜の公園で酔っぱらっ…

飲んで騒ぐ

花粉症で目が痒く、鼻や喉が痛い毎日。体調もあまりよろしくないなか、昔の仲間と泊りがけで飲みに出かける。わいわい騒いで飲んで食って、そのまま一晩明かそうとするかの勢いだったが、歳のせいかあっけなく零時ごろには皆ダウン。翌日は三々五々散って、…

インフルエンザ

土曜の朝3時頃までルミネスにハマり、そのまま寝る。日曜の朝に起きると猛烈な悪寒と倦怠感。あ、これヤバい、と思ったときにはもう遅かった。インフルエンザに罹っていた。布団にこもりひたすらあったかくして寝る。頭痛がし、背中の震えが止まらず、睡眠…