夜だけ毎日風呂上りにやってる。第1は相変わらず固い。第2もあんまり進展を感じない。第3は行うたびに股関節がパキパキと鳴る。しかし一番伸びているような感じ。第4は股がどうしても開いてしまう。股を閉じると腰が浮く。 一通り終わるとそのまますっと眠り…