夜だけだが毎日続けている真向法。本当は朝夜の二回やるのが本当なんだが、一秒でも長く布団に入っていたいから無理。夜だけでも効果はでてるので、やらないよりはマシなんだろう。 4つの体操の内、苦手を順に挙げると4、1、3、2となる。第4体操はかなり苦痛…